很多人在睡觉之前有喝茶的惯，那么喝什么茶有助睡眠呢？今天小编就给大家总结了几款，让你在生活中可以经常的饮用，比如玫瑰花茶对睡眠就很好。
喝什么茶能睡眠质量好
喝什么茶安神助眠睡眠好 一、薰衣草茶 1、材料:薰衣草、紫罗兰、玫瑰花各6g，新柠檬1个。 2、做法:将新柠檬洗净，切片备用，薰衣草、紫罗兰、玫瑰花揉碎。喝什么茶睡眠效果 喝酸枣仁茶、薰衣草茶、红茶、普洱熟茶、莲子花茶、百合花茶、茉莉花茶等，可以帮助睡眠，改善睡眠质量，睡前1~2小时，清末有没有普洱茶用开水冲泡少量茶叶，热饮用。
喝什么茶促进睡眠呢？有助睡眠的茶有很多，比如合欢茶、菩堤茶、薰衣草茶、菊茶等，这种花草茶都可以协助大家缓解虑、安神助眠镇定，实际的一起来掌握一下吧。这时候不妨冲泡一些安神茶来放松下这种躁的心情，帮助睡眠。根据小编的了解，“睡眠好”的人，原来都爱喝这3款“安神茶”，怪不得他们心情畅睡得香。看看有你喝过的吗。
公英茶 睡眠不好的人平时可以多喝些公英茶。公英茶当中含有丰富的维生素以及矿物质，对于肝脏的健有好处，而且还能够降低血液当中的胆固醇含量，埂? 一、薰衣草茶:薰衣草具有缓解压力的功效，而且可以起到安神的作用，晚上用薰衣草和莲子、龙眼和百合泡茶喝，具有镇静、安神的作用，能够缓解心烦气躁引起的失眠。并且，茶的品类非常多，可以选择一些全发酵的茶，经过熟化之后刺激性变弱，茶性十分和，普洱茶怎么拼配茶不仅没有提神的效果，山东普洱茶饼批发还有一定稳定、安神的功效。 既然我们已经了解了茶有安神、稳定的效果。
晚上喝茶，野茶普洱茶的味道体寒能喝普洱茶吗既可以使大脑灵活，也可以一直大脑过于兴奋，氏普洱茶生熟茶关键看怎么喝。常用的助眠茶包括红茶，她属于全发酵的茶类，茶多酚含量比较小，对胃的刺激也小，特别适合晚上服用。
